images/bb2.png
o závodech

18.10.2020 - Andrea Arnoldová

Posezonní odpočinek
---------------------

 

S nástupem vládních opatření se dá letošní sezona považovat za definitivně ukončenou, a tak pomalu přichází období příprav na tu nadcházející. Než se ale vrhnete znovu do tréninku, věnujte nějaký čas odpočinku a regeneraci a využijte naplno potenciál tohoto období.

 

Dejte si alespoň týden přestávku od kola
----------------------------------------

 

V sedle jste během roku strávili času dost, alespoň týden si odpočiňte. Poté si vyrazte jen tak s rodinou nebo přáteli na výlet, nehoňte kilometry a jízdu si užívejte.

 

Dovolte si, čemu jste se v sezoně vyhýbali
------------------------------------------
Výkonnostní sport spočívá v disciplíně, tu během off-season období povolte a dopřejte si cokoliv, na co máte chuť. Nehlídejte si váhu, chvíli neřiďte svůj život podle striktního harmonogramu.

 

Vyzkoušejte jiné sporty
-----------------------
Pokud vám bude pohyb chybět, podnikněte sportovní aktivity, na které jste během roku neměli čas. Soustřeďte se na sporty, které spočívají ve hře, nikoliv čistě fyzickém přemáhání – ať už to bude tenis, fotbal, golf, volejbal nebo třeba badminton. Pokud vás kolektivní, míčové, ani raketové sporty nebaví, zacvičte si alespoň doma.

 

Dbejte na své zdraví
---------------------
Aby vaše tělo mohlo regenerovat, musíte být zdraví. Proto si neustále hlídejte dostatečný příjem vitamínů a zbytečně se nevystavujte riziku jakéhokoliv onemocnění. Zároveň, pokud vás v průběhu roku omezovala bolest určité partie, teď se zaměřte na její odstranění. Čím dříve vyhledáte obornou moc, tím lépe.

 

Vraťte se plně dobití
---------------------
Výsledkem této přestávky by mělo být plné dobití energie a motivace před další sezonou. Jakmile se budete cítit plně připraveni, obujte se znovu do tréninku.

 

MOC SE NA VÁS OPĚT TĚŠÍME A POKUD MÁTE NĚJAKÉ TIPY I VY, TAK NÁM JE NAPIŠTE! ;-)

 


foto/thumb/0000125773.jpg
 
images/palec_nahoru.gif12345images/palec_dolu.gif
images/ga_level.png 2.51   images/ga_count.png 35

TitulekAutorDatum