tipy a triky

23.12.2006 - Pavel Kozlík

[1l][b]Conconiho test.[/b] Máme před sebou pár měsíců totální cyklistické nudy a tak je vhodná doba si ji zkrátit teoretickou přípravou a pobíráním rozumů. Spousta lidí přes sezónu řeší, jak mají správně trénovat, aby dosáhli maximální výkonnosti. Zaklínadlem při tom všem je tepová frekvence a její prahy a mnozí mají pocit, že bez jejich znalostí aby na kolo snad raději ani nešli a proto jsou ochotni za jejich zjištění u lékaře dát děsné prachy. Jenomže ty prahy se s výkonností mění a test absolvovaný na podzim je na jaře celkem k ničemu. Proto pro nás a Francesca Mosera pan Conconi vymyslel test, abychom si ho s dostatečnou přesností, doma na koleni (teda na válcích) a zdarma mohli udělat sami, kdykoliv budeme potřebovat.

 

Ten převod na obrázku je orientační a pro dráhu. Musí si ho každý vyzkoušet podle své výkonnosti, ale na válcích se jede rychleji. Chce to ale opravdu jet jeden převod od začátku až do konce, jinak z toho vylezou hausnumera. Protože na těch válcích se jede rychleji, odmačkával jsem to až každých 500 m, a v závěru jsem měl problémy se na těch válcích udržet, takže až do úplného maxima jsem z hlediska své bezpečnosti raději nejel. Ale ke zjištění ANP to úplně bohatě stačí. Pro větší přesnost se test může zopakovat a zprůměrovat.

 


 
images/palec_nahoru.gif12345images/palec_dolu.gif
images/ga_level.png 2.24   images/ga_count.png 66